-
·
Hoe vaak heb je rustdagen nodig als hardloper?
Hoe vaak moet je als hardloper een rustdag inlassen en welke activiteiten kun je op zo’n rustdag doen?
-
·
Koppel je activity tracker en krijg 10 euro korting op sportkleding
Winkelketen Decathlon heeft een leuke actie voor mensen die in januari wat extra in beweging willen komen. Begin 2025 sportief door in januari tenminste een uur per week te bewegen. Als je dit weekdoel viermaal op rij behaalt, dan trakteert Decathlon jou op 5.000 bonuspunten t.w.v. een €10 Decathlon Giftcard. Hiervoor moet je wel jouw…
-
·
Hartslagzones: beter trainen met de juiste hartslag
Je traint effectiever als je in de juiste hartslagzone zit. Met een hartslagmeter of borstband kun je precies meten in welke trainingszone je aan het sporten bent. Hier zijn tips om de juiste hartslagzone te bepalen!
-
·
Waarom moet je 10.000 stappen per dag zetten?
10.000 stappen per dag, hoeveel kilometer is dat eigenlijk? En waar komt die norm van 10.000 stappen eigenlijk vandaan? Je leest hier alle ultleg!
-
·
5 redenen waarom jouw workouts geen effect hebben
Ook al sport je veel, het lijkt weinig resultaat te hebben. Wat kan er aan de hand zijn? 5 redenen waarom jouw workouts minder effect hebben dan je zou willen!
-
·
Deze 6 beginnersfouten wil je als hardloper niet maken
Als je voor het eerst gaat hardlopen, is het verleidelijk om hard van stapel te lopen: je wilt te veel en te snel, je koopt een veel te dure outfit en rent met een lege maag de deur uit. Deze 6 beginnersfouten wil je als hardloper niet maken!
-
·
Tips voor hardlopen bij warm weer
Hardlopen bij warm weer vereist speciale training. Hoe pas je je lichaam zo snel mogelijk aan een warm klimaat aan? Deze tip vertelt alles.
-
·
6 productiviteitstips om fitter te worden
Bij productiviteit denk je vaak aan e-mail en takenlijsten, maar de principes om meer te doen in minder tijd zijn ook toe te passen op hardlopen. Zo maak je meer tijd voor een hardlooprondje en besteed je je tijd zo effectief mogelijk!
-
·
Hardlopen of wandelen, wat is beter voor je lichaam?
Kun je beter wandelen of hardlopen? Wandelen is minder belastend voor je lichaam, maar hardlopen geeft sneller effect. In dit artikel zetten we de voor- en nadelen van beide activiteiten tegenover elkaar. Is wandelen alleen voor mietjes en zijn hardlopers doodlopers? Je leest het hier!
-
·
De ideale loophouding: laat eens naar je kijken
Hoe kun je je loophouding verbeteren? Door een video te maken van je houding kun je zien wat er mis is. Rob maakte filmpjes van enkele hardlopende voorbijgangers en vertelt hoe het beter kan.