Update mei 2024: Het is inmiddels 10 jaar (!) geleden dat het boek is verschenen. Hoewel de aanbevelingen om meer te gaan bewegen en je lichaamswaarden in de gaten te houden nog steeds gelden, is de inhoud natuurlijk niet meer up-to-date. Toch blijft deze aankondiging op de website staan, omdat het een mooie mijlpaal voor mezelf is geweest voor een gezonder en fitter leven.
‘Fit met apps’ nu in de boekhandel
24 mei 2014 – Het boek ‘Fit met apps’ is verkrijgbaar in de boekhandel, zowel online als offline.
In het boek lees je alles over sneller en slimmer fit worden, door gebruik te maken van slimme hulpmiddelen. Niet alleen apps, maar ook trackers, sporthorloges, hartslagmeters en allerlei andere accessoires. Ik ben er trots op dat Maarten den Braber (mede-oprichter van QS Nederland) en Gijsbregt Brouwer (voormalig topsporter) mijn boek wilden proeflezen en dat ik inspirerende mensen zoals Henk Kraaijenhof kon interviewen voor dit boek. Ik keek ook wat topsportclubs zoals Ajax doen en wat je daar als gewone sporter van kunt leren.
Paperback verkrijgbaar via Fast Moving Targets (€15) – of Bol.com (€15)
Meten is slim. Want op die manier kun je veel beter checken of alle moeite die je doet effect heeft. Je zal maar een jaar lang, drie keer per week naar de sportschool gaan en na die periode ontdekken dat er eigenlijk niet veel is veranderd: geen betere conditie, geen strakker lijf en ook op de weegschaal is weinig effect te merken. Dat kan slimmer: door jezelf doelen te stellen en gericht naar die doelen toe te werken. ‘Fit met apps’ legt uit hoe je dat het beste kunt doen. Je leest ook hoe je met apps en accessoires beter kunt presteren als sporter. Wat kun je leren van topsporters? En welke mogelijkheden zijn er nu al om met betaalbare spullen je prestaties tijdens het hardlopen, fietsen, zwemmen, tennis of een van de andere sporten, te meten?
DEEL 1 – FIT
- Introductie
- Hoe fit ben je nu?
- Slimmer fit worden
- De basisuitrusting
- Bekende merken
- Afvallen en vet verbranden
- Fit worden is een spelletje
DEEL 2 – SPORT
- Topsport
- Sportprestaties
- Hardlopen
- Zwemmen
- Schaatsen
- Tennis
- Wielrennen
- Golf
- Trainen met hartslagmeter
DEEL 3 – MEER
- Achtergrond van sportmetingen
- Data-analyse
- Privacy
- Toekomst
Een van de media die over ‘Fit met apps en wearables’ schreef is Adformatie:
Lees ook: Mijn verhaal, altijd het nieuwste proberen